A DIETA, MA NON TROPPO: STRATEGIE NUTRIZIONALI Nel preparare il cibo della settimana di gara bisogna tenere in considerazione i notevoli sbalzi termici che impongono la scelta di prodotti resistenti al caldo e sottovuoto. Si impone poi un necessario compromesso tra peso, fabbisogno calorico e appetibilità: se per una tappa… Continue reading
ARMI E BAGAGLI: STRATEGIE DI VIAGGIO Come ho già accennato nei miei racconti, lo zaino è il nostro più fedele compagno di avventura, sia nella fase di allenamento, sia in quella di gara. La sua preparazione è quindi fondamentale e se alcuni dettagli possono variare da atleta ad atleta, ci… Continue reading
COME ARRIVARE ALLA GARA: STRATEGIE DI ALLENAMENTO Pianificare la conduzione della gara è essenziale. Il circuito 4 Deserts infatti non è dedicato esclusivamente ai corridori estremi, molti partecipanti scelgono di camminare e i tempi massimi abbastanza ampi permettono di concludere la gara anche a passo veloce A dire il vero… Continue reading
4 DESERTS: UN CIRCUITO UNA STORIA Racing the Planet organizza gare di corsa in tutto il mondo, riprendendo la struttura della ormai trentennale ”Marathon des Sables”, che è stata la prima del genere. La gara di solito dura una settimana e copre una distanza di circa 250 km suddivisi in… Continue reading
LA SETTIMANA DI GARA: DENTRO L’AVVENTURA Il ritrovo dei partecipanti (il numero massimo è 200 persone provenienti da tutto il mondo e ad ogni edizione sono rappresentate almeno una ventina di nazionalità) è normalmente fissato per il venerdì pomeriggio, in una località situata alle porte del deserto ma dotata di… Continue reading
Intervista a Emanuele Gallo, l’ultrarunner borgarino con la passione per i deserti. Che però si inventa sempre nuove sfide anche sulle montagne di casa: l’ultima quest’estate, quando ha compiuto, di corsa, la traversata solitaria integrale delle Alpi Marittime, dal Colle della Maddalena al Colle di Tenda. Se due persone si incontrano per… Continue reading
QUANDO E’ NATA IN TE QUESTA PASSIONE “ESTREMA”? Dipende cosa si intende per estremo… nel ’97 ho deciso di partecipare a una maratona, tanto per provare “una volta nella vita” a correre 42 km. Poi ho continuato a gareggiare su questa distanza per abbassare il mio personale sotto le 3… Continue reading